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残障人士也能站上跑道，他们想把这份能量传递给更多人

2025-10-07 15:01:13

【导语】在常人眼中，残障似乎与运动绝缘，但视障跑者天保却用十多年跑龄打破偏见，从“想减肥”起步，一路跑进马拉松赛道并不断超越自我。如今他正冲刺全程马拉松4小时大关，更以自身经历证明：运动不仅为残障群体带来健康与活力，更成为连接社会、传递尊重的桥梁。

在许多人的观念中，残障人士往往与体育运动无缘，然而身体的残疾，没能阻止天保站上跑道。

作为一名视障人士，他已经有了(le)十(shí)多(duō)年(nián)的(de)跑龄。越跑越远，越跑越快，如今的他，已经达成并超越了一个个自己设定的“小目标”。

不过在近日接受记者采访时，天保说自己的眼前还有目标——全程马拉松跑进4小时以内。

而多年的跑步运动，让他感受到了更多的活力，他也愿意将跑步推荐给更多人，“跑完的那一刻，感觉是很享受的。”

视障跑者天保（左）与领跑员李晶。

开始跑步，因为“想减肥”

出生后不久，天保就因为事故而成为了盲人。失去了光明，他的人生注定要比其他人遭遇更多的困难。

但他并没有因此而放弃运动的快乐，无数人都喜爱的跑步，成了他的选择。

“其实一开始为什么想要跑步，和很多人的原因一样，就是觉得自己有(yǒu)点(diǎn)胖(pàng)，想(xiǎng)要(yào)减(jiǎn)减(jiǎn)肚(dù)子(zi)。”

于(yú)是(shì)，在(zài)公(gōng)益(yì)跑(pǎo)团(tuán)“黑(hēi)暗(àn)跑(pǎo)团”的帮助下，他和领跑员一起开启了自己的跑步之路，而这一下子，就跑过了十多年。

为了喜欢跑步？用天保的话来说，在跑道上的速度越来越快，能让他感到一(yī)种(zhǒng)特(tè)别(bié)的(de)“成(chéng)就(jiù)感(gǎn)”，也(yě)让(ràng)他(tā)有(yǒu)仿(fǎng)佛(fú)“飞(fēi)起(qǐ)来(lái)”的(de)感(gǎn)觉(jué)。

训(xun)练(liàn)过(guò)程(chéng)中(zhōng)，自然有不少艰苦的汗水，但他并不因此而打退堂鼓，“感觉跑不动的时候，领跑员就会鼓励我，提醒我还剩300米了，还剩200米了，最后跑完的那一刻，感觉是很享受的。”

天保（左）已经坚持跑步多年。

如今，天保的成绩在大众跑者群体中已经相当不错，据领跑员李晶透露，“去年的上海马拉松我们是4小时4分44秒完赛的，今年的无锡马拉松，我们在28摄氏度的气温下跑到了4小时1分20秒。”

今年的上海马拉松，他们希望能够跑进4小时大关。“目标是提高3分钟，我们肯定要去完成。”李晶坦言。

从跑步运动中汲取更多能量

备战上海马拉松的过程中，天保在训练上丝毫没有懈怠，也没有放过参加更多赛事的机会。

不久前，他就参加了萨洛蒙在上海打造的GravelShanghai无固定路线挑战赛全球首赛。赛事采用独特的“无固定路线”赛制，由跑者独立规划路线，2小时内完成至少6个积分点打卡，积分高者胜出。

这样的创新赛制，不仅是速度的比拼，更是战略和胆量的综合考验。比赛的体验就让天保直言“和想象中不太一样”，“原本还以为像是城市定向赛那样，就是去不同地方打卡，但实际要更加好玩。”

巧合(hé)的(de)是(shì)，赛(sài)事(shì)的(de)其中一个积分点，就是天保所工作的公益咖啡店“熊爪咖啡”的南外滩滨江店。

“熊爪咖啡”的员工都是残障人士，CEO大可希望以这样的方式为残障群体创造更多的工作机会。而(ér)在(zài)他(tā)看(kàn)来(lái)，体(tǐ)育(yù)运(yùn)动(dòng)对(duì)于(yú)残(cán)障(zhàng)人(rén)士(shì)而(ér)言(yán)同(tóng)样能够起到积极的作用。

听障跑者章谦也参加了这场比赛。

“现在我们的社会在不断进步，这还是我们第一次与运动品牌合作。对我来说，运动是一种状态。”他告诉记者。

“有句话是运动改变命运，它不仅可以强身健体，更可以给人带来精神上的激励，所以我认为运动是一件幸福的事，也值得去传递给身边的人。”

把跑步的快乐带给更多的人

GravelShanghai无固定路线挑战赛当天，“熊爪咖啡”的员工蓉蓉就在积分点工作，虽然因为腿部残疾不能跑步，她平时也喜欢用骑行的方式去感受运动的快乐，“开始接触之后，就会慢慢地喜欢上。”

蓉蓉（左）和熊爪咖(kā)啡(fēi)CEO大(dà)可(kě)

而(ér)天(tiān)保(bǎo)自(zì)己(jǐ)，更(gèng)是(shì)对(duì)跑(pǎo)步(bù)运(yùn)动(dòng)的(de)作(zuò)用(yòng)深(shēn)有(yǒu)体(tǐ)会(huì)。

“我(wǒ)觉(jué)得(de)最(zuì)大(dà)的(de)收(shōu)获(huò)，就(jiù)是(shì)通(tōng)过(guò)跑(pǎo)步(bù)认(rèn)识(shi)了(le)更(gèng)多(duō)的(de)人(rén)，能(néng)够(gòu)让(ràng)大(dà)家(jiā)一(yī)起(qǐ)通(tōng)过(guò)运动去享受生活。”他对记者表示。

无独有偶，另一位残障跑者章谦也参加了这一场跑赛，在他看来，跑步除了能够让自己收获健康的身体，更能够锻炼意志力，“平时有压力、焦虑的时候，也能靠它缓解。”

“我通过跑步结识了不少朋友。这次参赛就是为了让更多人看见，残障少数群体也能和大家和谐共融，也盼着能一起推动尊重与平等的社会氛围越来越浓。我会把跑步推荐给更多朋友，以后也会一起参加这类活动。”